Self Care
ขอบเธอ... ตัวเอง
เธอขอบเธอตัวเองบ่อยแค่ไหน?
เธอขอบเธอคนอื่นบ่อยๆ... แล้วขอบเธอตัวเองล่ะ?
Gratitude สำหรับตัวเอง... สิ่งที่เรามักลืม
สิ่งที่ควรขอบเธอตัวเอง
- ที่รอดมาได้ในช่วงเวลาที่ยาก
- ที่ยังพยายามอยู่ทุกวัน
- ที่ดูแลตัวเองได้ในระดับหนึ่ง
- ที่ไม่ยอมแพ้ แม้อยากยอม
- ที่ยังเชื่อมั่นในตัวเอง
วิธีขอบเธอตัวเอง
- เขียน "ขอบเธอตัวเองที่..." ลงใน journal
- พูดกับกระจกว่า "ขอบเธอนะ"
- ให้รางวัลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ
- ฉลองความสำเร็จแม้เล็กน้อย
ขอบเธอตัวเองบ้าง... เพราะเธอผ่านมาได้หลายอย่างแล้วนะ