Self Care
ความเศร้ามาเป็นคลื่น
บางวันดี บางวันเศร้า มันคือธรรมชาติของการสูญเสีย
คิดว่าหายแล้ว... แต่วันนี้เศร้าอีกแล้ว
ความเศร้าไม่ได้หายไปทีเดียว มันมาเป็นคลื่น
ธรรมชาติของ Grief
- มาเป็นคลื่น ไม่ใช่เส้นตรง
- บางวันดี บางวันแย่
- มีอะไรมา trigger ได้ตลอด
- ไม่ได้หาย "เสร็จ" ในวันใดวันหนึ่ง
วิธีรับมือกับคลื่น
- รู้ว่ามันจะผ่านไป
- ไม่ต้องสู้กับมัน ปล่อยให้มันไหล
- หายใจ อยู่กับปัจจุบัน
- หาคนคุยด้วยเมื่อต้องการ
เศร้าเป็นคลื่น... คลื่นจะผ่านไป เธอจะผ่านไปได้