Grief Triggers... เพลงนั้น ที่นั่น ที่ทำให้เศร้า

เพลงนั้น... ทำให้น้ำตาไหลทุกครั้ง

Grief triggers เป็นปกติ เพลง กลิ่น สถานที่ สามารถดึงความเศร้ากลับมาได้

Grief Triggers ที่พบบ่อย

• เพลงที่เคยฟังด้วยกัน
• กลิ่นที่คุ้นเคย
• สถานที่ที่เคยไปด้วยกัน
• วันครบรอบ วันเกิด
• คำพูดที่เขาเคยใช้

วิธีรับมือ

• รู้ว่ามันจะมา และมันจะผ่านไป
• ไม่ต้องหลีกเลี่ยงตลอดไป แต่จัดการมันเมื่อพร้อม
• ปล่อยให้ตัวเองรู้สึก
• หายใจ อยู่กับปัจจุบัน

---

Trigger มา... ก็ปล่อยให้มันผ่านไปนะ