Self Care
ความโกรธที่ซ่อนไว้
โกรธแล้วไม่กล้าแสดงออก มันไปไหน?
ไม่เคยโกรธเลย... จริงหรือ?
ทุกคนโกรธ แต่บางคนกดเก็บมันไว้ จนความโกรธแสดงออกมาในทางอื่น
ความโกรธที่ซ่อนไว้ออกมาในรูปแบบไหน?
- Passive-aggressive
- ป่วยบ่อย อ่อนเพลีย
- ระเบิดอารมณ์กับคนอื่น
- ซึมเศร้า
วิธีดูแลความโกรธ
- ยอมรับว่าโกรธได้
- หาวิธีปล่อยที่ปลอดภัย
- เขียนออกมา พูดออกมา
- ความโกรธไม่ได้เลว มันบอกว่าอะไรสำคัญสำหรับเรา
โกรธได้นะ... มันเป็นอารมณ์ที่มีค่า