ปล่อยวาง... ไม่ใช่ลืม

ปล่อยวาง... แล้วจะลืมเขามั้ย?

การปล่อยวางไม่ใช่การลืม มันคือการยอมให้ตัวเองหายใจได้

การปล่อยวางคืออะไร?

• ไม่ได้หมายความว่าลืม
• ไม่ได้หมายความว่าไม่สำคัญ
• หมายความว่ายอมให้มันไม่ควบคุมเราอีกต่อไป
• หมายความว่าเลือกที่จะไปต่อ

วิธีปล่อยวาง

• ยอมรับว่ามันเกิดขึ้นแล้ว
• รู้สึกได้ แต่ไม่จมอยู่
• ค่อยๆ ปล่อย ไม่ต้องรีบ
• โฟกัสกับปัจจุบัน

---

ปล่อยวาง... ไม่ใช่ลืม มันคือการยอมให้ตัวเองหายใจได้อีกครั้ง