พบเด็กในใจ: ครั้งแรกของการเยียวยาตัวเอง

ลึกๆ ข้างในเรา... ยังมีเด็กคนหนึ่งนั่งอยู่ เด็กที่เคยถูกทำร้าย เคยเจ็บ เคยร้องไห้

Inner Child หรือ เด็กในใจ... คือส่วนหนึ่งของเรา ที่ยังเก็บความทรงจำจากวัยเด็กไว้

เด็กคนนั้นยังอยู่ข้างใน... รอให้เราพบ รอให้เราฟัง รอให้เราดูแล

เด็กในใจคือใคร?

• เด็กตัวเล็กๆ ที่เคยถูกตำหนิว่า "ทำไมไม่เก่งเหมือนน้อง"
• เด็กที่เคยร้องไห้ แต่ไม่มีใครมากอด
• เด็กที่เคยพยายามมากๆ แต่ยังไม่พอ
• เด็กที่เคยอยากได้ความรักแบบไม่มีเงื่อนไข

วิธีพบเด็กในใจ

ขั้นที่ 1: จินตนาการ

• หลับตา นึกถึงตัวเองตอนเด็ก (5-7 ขวบ)
• เขาใส่อะไร? ทรงผมแบบไหน? หน้าตาเป็นยังไง?
• เขากำลังนั่งอยู่ตรงไหน?

ขั้นที่ 2: สังเกต

• เขาดูเศร้าหรือเปล่า? กำลังร้องไห้อยู่หรือเปล่า?
• เขากำลังต้องการอะไร? อยากได้อะไร?

ขั้นที่ 3: พูดคุย

• "สวัสดี ฉันคือเธอในอนาคต"
• "ฉันมาหาเธอแล้วนะ ฉันจะดูแลเธอ"
• "เธอไม่ได้อยู่คนเดียวอีกต่อไปแล้ว"

ขั้นที่ 4: กอด

• กอดตัวเอง แล้วนึกว่ากำลังกอดเด็กในใจ
• บอกว่า "ฉันอยู่ตรงนี้นะ"
• ร้องไห้ได้ถ้าอยากร้อง

---

เด็กในใจเธอรออยู่... รอให้เธอพบ รอให้เธอกอด รอให้เธอบอกว่า "เธอไม่ได้อยู่คนเดียว"

ต้องการเขียนจดหมายถึงเด็กในใจ? Planner จะเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้เธอได้