เป็น Protective Parent ให้ตัวเอง

เคยมั้ย... ปล่อยให้คนอื่นทำร้ายเรา เพราะไม่เคยมีใครสอนให้ปกป้องตัวเอง?

Protective Parent... พ่อแม่ที่ปกป้อง คือการเป็นคนที่ยืนหยัดปกป้องตัวเองจากสิ่งที่ทำร้าย

ถ้าตอนเด็กไม่มีใครปกป้อง... ตอนนี้เราต้องปกป้องตัวเองเอง

Protective Parent ทำอะไร?

• ตั้ง boundaries: บอก "ไม่" กับสิ่งที่ทำร้าย
• ปกป้องจากคนที่ไม่ดี: ไม่ปล่อยให้ใครมาทำร้าย
• ดูแลความปลอดภัย: สร้าง safe space ให้ตัวเอง
• ยืนหยัดเพื่อตัวเอง: "ฉันไม่ยอมให้ใครทำกับฉันแบบนี้"

วิธีเป็น Protective Parent ให้ตัวเอง

• ตั้ง boundaries ชัดเจน: "ฉันไม่ชอบเมื่อเธอพูดแบบนี้"
• ออกจากสถานการณ์ที่อันตราย: เธอไม่จำเป็นต้องอยู่กับคนที่ทำร้ายเธอ
• ปกป้องเด็กในใจ: "ฉันจะไม่ปล่อยให้ใครทำร้ายเธออีก"
• ไม่อธิบายตัว: "ไม่" คือประโยคสมบูรณ์

เมื่อมีคนข้ามเส้น

แทนที่จะนิ่งเฉยเหมือนเคย...

Protective Parent จะบอกว่า:

• "ไม่ ฉันไม่สบายใจกับเรื่องนี้"
• "กรุณาหยุด เธอกำลังข้ามเส้นของฉัน"
• "ฉันจะออกจากที่นี่ ถ้าเธอยังทำแบบนี้"

การปกป้องตัวเอง ≠ เห็นแก่ตัว

การบอก "ไม่"... ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่คือการรักตัวเอง

การตั้ง boundaries... ไม่ใช่การทำร้ายคนอื่น แต่คือการไม่ทำร้ายตัวเอง

---

เธอสมควรมีคนปกป้อง... และคนนั้นคือตัวเธอเอง

ต้องการพื้นที่ฝึกตั้ง boundaries? Planner จะช่วยเธอบันทึกและสังเกตรูปแบบนะ