Self Care
ปล่อยเรื่องราวเก่าๆ... ที่เล่าให้ตัวเองฟัง
เรื่องราวที่เราเล่าให้ตัวเองฟัง มันยังใช่อยู่มั้ย?
"ฉันเป็นคนแบบนี้..." ... มันจริงหรือเปล่า? หรือแค่เรื่องที่เราเล่าให้ตัวเองฟัง?
เราทุกคนมี "เรื่องราว" ที่เราเล่าให้ตัวเองฟัง... บางเรื่องก็ไม่ใช่ความจริงแล้ว
เรื่องราวที่อาจต้องปล่อยวาง
- "ฉันไม่เก่งพอ"
- "ฉันโชคร้ายเสมอ"
- "ฉันไม่สมควรได้รับสิ่งดีๆ"
- "ฉันเปลี่ยนแปลงไม่ได้"
วิธีเขียนเรื่องใหม่
- ถามว่า "เรื่องนี้เป็นจริง 100% มั้ย?"
- หาหลักฐานที่ขัดแย้งกับเรื่องเก่า
- เขียนเรื่องใหม่ที่อยากเชื่อ
- ฝึกเล่าเรื่องใหม่ให้ตัวเองทุกวัน
เรื่องเก่าๆ... ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องของเธอตลอดไป
อยากเขียนเรื่องราวใหม่? Planner จะช่วยเธอได้นะ
อ่านแล้วรู้สึก relate?
อ่านเพิ่มเติมเรื่องนี้ →