Mental Health
Resilience ≠ ความแข็งแกร่ง... แต่คือความยืดหยุ่น
คนที่แข็งเกินไป... พอโดนแรงจัดก็หัก แต่คนที่ยืดหยุ่นได้ พอโดนแรงก็โค้งไป แล้วค่อยตั้งตัวใหม่
ทุกคนบอกให้ "เข้มแข็ง"... แต่ไม่มีใครบอกว่า คนที่แข็งเกินไปมักจะแตกง่ายกว่าคนที่ยืดหยุ่น
เราเข้าใจผิดเรื่อง Resilience มานาน... คิดว่ามันคือความแข็งแกร่ง ความไม่ล้ม ความไม่ร้องไห้
แต่จริงๆ แล้ว... Resilience ไม่ใช่การไม่ล้ม แต่คือการลุกขึ้นได้
ความแตกต่างระหว่าง Toughness กับ Resilience
Toughness (ความแข็ง):
- ไม่ยอมโค้งงอ
- กดอารมณ์ไว้
- ทำเป็นว่าไม่เจ็บ
- พอโดนแรงจัดจัง... แตก
Resilience (ความยืดหยุ่น):
- ยอมโค้งเมื่อต้องโค้ง
- ให้อารมณ์ออกมาได้
- ยอมรับว่าเจ็บ
- พอพ้นวิกฤต... กลับมาตั้งตัวได้
สร้าง Resilience ยังไง?
- อนุญาตให้ตัวเองอ่อนแอได้: ร้องไห้ได้ โกรธได้ เศร้าได้ มันไม่ใช่ความอ่อนแอ
- ขอความช่วยเหลือ: คนที่แข็งแกร่งรู้ว่าเมื่อไหร่ต้องขอความช่วยเหลือ
- ยอมรับว่าจะล้ม: แต่สำคัญที่ว่าเธอจะลุกขึ้นได้
- ปรับตัว: ถ้าทางเดิมไม่ได้ ลองเดินทางใหม่
Resilience ไม่ใช่การไม่เคยล้ม... แต่คือการลุกขึ้นได้ทุกครั้งที่ล้ม
ถ้าต้องการเครื่องมือที่จะช่วยให้เธอลุกขึ้นมาได้ E-Book ล้มได้ ไม่ต้องรีบลุก อาจจะเป็นคู่มือที่เธอต้องการนะ
อ่านแล้วรู้สึก relate?
อ่านเพิ่มเติมเรื่องนี้ →