Self Care
กำลังใจจากตัวเอง: เมื่อไม่มีใครเข้าใจ
บางทีเราไม่ต้องรอให้ใครมาให้กำลังใจ... เราให้ตัวเองก็ได้นะ
เคยมั้ย... รอคนอื่นมาบอกว่า "เธอเก่งนะ" "เธอทำได้ดีแล้ว"... แต่ไม่มีใครมาบอก?
เราชินกับการรอกำลังใจจากคนอื่น... จนลืมไปว่า บางทีเราให้กำลังใจตัวเองได้
ไม่มีใครเข้าใจ? ไม่เป็นไร... เธอเข้าใจตัวเองก็พอ
ทำไมต้องให้กำลังใจตัวเอง?
เพราะ:
- เธอรู้ดีที่สุดว่าเธอผ่านอะไรมา
- เธอรู้ว่าเธอสู้มาแค่ไหน
- เธอไม่ต้องรอความชื่นชมจากคนอื่น
- คนที่อยู่กับเธอนานที่สุด... คือตัวเธอเอง
วิธีให้กำลังใจตัวเอง
- พูดกับตัวเองเหมือนพูดกับเพื่อน: "เธอทำได้ดีมากแล้ว" "เธอเก่งนะ"
- เขียนจดหมายให้ตัวเอง: บอกตัวเองว่าภูมิใจในตัวเองแค่ไหน
- บันทึกชัยชนะเล็กๆ: วันนี้ลุกจากเตียงได้ = ชัยชนะ
- ตบไหล่ตัวเอง: บอกว่า "เธอสู้มาได้ดีมากแล้ว"
เธอไม่ต้องรอกำลังใจจากใคร... เธอให้กำลังใจตัวเองได้