Self Care
คุณค่าตัวเอง... มาจากไหน?
ทำไมเราถึงรู้สึกไม่มีค่า ที่มาของ self-worth
รู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า... มันมาจากไหน?
Self-worth ไม่ได้เกิดมาเอง มันถูกสร้างและสามารถสร้างใหม่ได้
ที่มาของ Low Self-Worth
- ข้อความจากวัยเด็ก
- ถูกเปรียบเทียบ
- ถูกวิจารณ์/ละเลย
- ความล้มเหลวที่เจ็บปวด
วิธีสร้างใหม่
- รู้ว่าข้อความเก่าไม่ใช่ความจริง
- ท้าทายความเชื่อเดิม
- สร้างหลักฐานใหม่
- คุณค่าไม่ได้ผูกกับผลงาน
เธอมีค่าโดยไม่ต้องพิสูจน์อะไร...