Self Care
ดู Social Media... แล้วรู้สึกแย่
เห็นคนอื่นมีความสุข แต่ทำไมเรารู้สึกเศร้า
ดู Instagram... แล้วรู้สึกว่าชีวิตตัวเองแย่มาก
Social media เป็น highlight reel ไม่ใช่ความจริงทั้งหมด
ทำไมเราถึงรู้สึกแย่?
- เห็นแค่ส่วนดี ไม่เห็นส่วนที่ลำบาก
- เปรียบเทียบ mundane life กับ highlight ของคนอื่น
- FOMO (Fear of Missing Out)
วิธีรับมือ
- จำกัดเวลาใช้
- unfollow บัญชีที่ทำให้รู้สึกแย่
- รู้ว่ามันคือ edited version
- focus ที่ชีวิตจริงของตัวเอง
Social media ไม่ใช่ความจริงทั้งหมด... วางมือถือบ้างนะ