ไพ่สะท้อนความรู้สึก
self-care
Active Rest vs Passive Rest
21 กรกฎาคม 2569
อ่าน 1 นาที
สองแบบของการพัก
Passive Rest
- นอน
- นั่งเฉยๆ
- ไม่ทำอะไร
เหมาะเมื่อ: เหนื่อยมาก ต้องการนอน
Active Rest
- เดินเล่น
- ทำงานอดิเรก
- ยืดเส้น
เหมาะเมื่อ: ต้องการเปลี่ยนบรรยากาศ ยังมีพลัง
เลือกให้ถูก
- เหนื่อยกาย → Passive rest
- เหนื่อยใจ → Active rest
- เหนื่อยทั้งคู่ → เริ่มด้วย passive แล้วค่อย active
พักให้ตรงกับความต้องการ 🔄