ไพ่สะท้อนความรู้สึก
life-balance
ตั้งขอบเขตเพื่อพักผ่อน
20 กรกฎาคม 2569
อ่าน 1 นาที
ขอบเขตสำหรับการพัก
ขอบเขตที่ต้องตั้ง
- ไม่รับงานหลังเลิกงาน
- ไม่ตอบ message ทันที
- มีวันที่ไม่นัดใคร
- บอกคนรอบข้างเมื่อต้องการเวลา
วิธีตั้ง
พูดอย่างมั่นใจ
- 'ขอไม่รับงานหลังหกโมงนะ'
- 'วันอาทิตย์ขอไม่นัดนะ'
- 'ตอนนี้ขอเวลาส่วนตัวหน่อย'
จำไว้
- ขอบเขตคือการดูแลตัวเอง
- คนที่รักเราจะเข้าใจ
ปกป้องเวลาพัก เหมือนปกป้องตัวเอง 🛡️