สร้างนิสัยใน 30 วัน

เคยสัญญากับตัวเองว่าจะเริ่มทำอะไรสักอย่าง แล้วก็ทำได้แค่สองสามวันก็เลือนหายไป ลองจินตนาการว่านิสัยเหมือนร่องรอยบนพื้นดิน วันแรกเราเดินทับหญ้าไปหนึ่งครั้ง รอยนั้นจางๆ แทบมองไม่เห็น แต่เมื่อเดินซ้ำเป็นสิบเป็นยี่สิบวัน ร่องนั้นจะลึกขึ้นจนกลายเป็นทางเดินที่เราเดินได้โดยไม่ต้องคิด สมองของเราใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือนเพื่อหล่อหลอมเส้นทางใหม่นี้ให้เป็นอัตโนมัติ ไม่ต้องทำมาก แค่เลือกสิ่งเดียวที่อยากเปลี่ยน แล้วทำซ้ำในเวลาเดิมทุกวัน ถ้าวันไหนพลาดไป ไม่เป็นไร ขอแค่อย่าให้ห่างกันสองวันติดต่อกัน เส้นทางที่เดินซ้ำๆ ไม่จำเป็นต้องสวยงามตั้งแต่ก้าวแรก ขอแค่ไม่หยุดเดิน มันจะกลายเป็นทางของเราเองในไม่ช้า