สร้าง Support System

มีช่วงเวลาที่เราแบกทุกอย่างไว้คนเดียวจนไหล่ทรุดลง ไม่ได้เพราะไม่มีใครอยู่รอบข้าง แต่เพราะไม่รู้ว่าจะเริ่มเปิดใจกับใครอย่างไร ลองจินตนาการว่าระบบสนับสนุนในชีวิตเราเหมือนเสาเข็มที่ค้ำยันบ้านไว้ ไม่ต้องมีเยอะแยะ ขอแค่หนึ่งหรือสองต้นที่ตั้งอยู่ตรงจุดที่ถูกต้อง แข็งแรงพอที่จะรับน้ำหนักเวลาที่โครงสร้างสั่นคลอน บ้านที่มีเสาเข็มดีสองต้น แข็งแรงกว่าบ้านที่มีเสาเข็มสิบต้นแต่วางผิดที่ทุกที

คนที่จะเป็นเสาเข็มของเราไม่จำเป็นต้องแก้ปัญหาให้ ขอแค่เป็นคนที่ฟังโดยไม่ตัดสิน เก็บความลับได้ และอยู่เคียงข้างโดยไม่เร่งเราให้หายเร็วขึ้น ก่อนจะเปิดใจกับใครทั้งหมด ลองเริ่มจากเรื่องเล็กๆ ก่อน สังเกตว่าเขาฟังจริงมั้ย ให้ความรู้สึกปลอดภัยมั้ย แล้วค่อยๆ บอกความต้องการของเราไป บางทีแค่บอกว่าวันนี้แค่อยากมีคนฟัง ไม่ต้องแก้อะไรให้ ก็เป็นการวางรากฐานที่มั่นคงให้ความสัมพันธ์นั้นแล้ว และถ้าตอนนี้ยังไม่มีใคร นักจิตวิทยา กลุ่มสนับสนุนออนไลน์ หรือสายด่วนให้คำปรึกษา ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

วันนี้ลองมองหาคนที่อาจเป็นเสาเข็มสักต้น ไม่ต้องรีบ ขอแค่เริ่มสังเกต

บ้านที่มีเสาเข็มดี ไม่กลัวพายุ และใจของเราก็เช่นกัน