ไพ่สะท้อนความรู้สึก
self-care
เขียนระบายสิ่งที่อัดอั้น... แล้วเผามันไป
16 สิงหาคม 2569
อ่าน 1 นาที
Burning Letter คืออะไร
เทคนิคการเขียนความรู้สึกออกมา แล้วเผาทิ้ง เพื่อปล่อยวาง
วิธีทำ
-
เตรียมกระดาษและปากกา
-
เขียนทุกอย่าง
- ความโกรธ ความเจ็บปวด
- สิ่งที่อยากพูดแต่ไม่เคยพูด
- ไม่ต้องมีเหตุผล ไม่ต้องสุภาพ
-
อ่านออกเสียง (ถ้าต้องการ)
-
เผา 🔥
- ในที่ปลอดภัย
- มองมันกลายเป็นขี้เถ้า
-
ปล่อยวาง
- หายใจลึก
- บอกว่า 'ฉันปล่อยแล้ว'
เขียนออกมา แล้วปล่อยมันไป ✨