เทคนิคเหรียญเสี่ยงทาย
มีวิธีตัดสินใจที่ฟังดูแปลกแต่ได้ผลเสมอ โยนเหรียญหนึ่งเหรียญขึ้นไปในอากาศ ไม่ใช่เพื่อให้เหรียญตัดสินใจแทนเรา แต่เพื่อจับภาพความรู้สึกในช่วงเวลาที่เหรียญลอยคว้างอยู่ระหว่างฟ้ากับมือ
ตอนนั้นแหละที่สมองส่วนคิดวิเคราะห์ยังไม่ทันเข้ามาแทรก เหลือแต่เสียงกระซิบจากใจที่แอบหวังให้ออกอะไร ความรู้สึกนั้นเป็นเหมือนแสงสลัวที่ส่องทะลุม่านหมอกแห่งความลังเล เผยให้เห็นสิ่งที่เรารู้อยู่แล้วแต่ไม่กล้ายอมรับ แล้วตอนที่เหรียญตกลงบนฝ่ามือ สังเกตดู ถ้าอกโล่งแสดงว่าใจเลือกทางนั้นแล้ว ถ้าผิดหวังก็แปลว่าใจต้องการอีกทาง เหรียญไม่ได้ตัดสินใจให้ มันแค่ช่วยเปิดแผ่นดินใจที่เราปิดไว้
ลองโยนเหรียญกับเรื่องที่คิดมานานแล้วแต่ยังตัดสินใจไม่ได้ แล้วฟังสิ่งที่ใจพูดตอนเหรียญลอย
คำตอบไม่ได้อยู่ที่หัวหรือก้อยของเหรียญ แต่อยู่ที่หัวใจที่เผลอเผยความจริงในวินาทีที่กลัวจะไม่ทันคิด
ชวนเธอสะท้อนใจ (Reflection Guide)
บันทึกสั้นๆ นี้อาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเล็กๆ หลังจากอ่านจบแล้ว เราอยากชวนเธอให้ลองใช้เวลาสัก 1-2 นาที กลับมาสำรวจความรู้สึกของตัวเองผ่านคำถามเหล่านี้ดูนะ:
- •วันนี้มีเรื่องอะไรที่ทำให้เธอรู้สึกขอบเธอตัวเองบ้าง? (แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างการตื่นมาอาบน้ำ หรือการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว)
- •ความกังวลที่เธอกำลังแบกไว้ในตอนนี้ มีเรื่องไหนที่เธอพอจะ "อนุญาตให้ตัวเองวางลง" ได้ชั่วคราวสักพักมั้ย?
- •หากวันพรุ่งนี้เป็นวันที่โลกใจดีกับเธอที่สุด เธออยากจะพูดอะไรกับตัวเองในกระจกเป็นคำแรก?
การเขียนคำตอบลงในสมุดบันทึกหรือแค่คิดในใจ ก็ช่วยให้สมองและใจของเธอได้รับการเยียวยาแล้วนะ