ร้องไห้ได้ เข้มแข็งด้วย
"อย่าร้องไห้สิ เข้มแข็งหน่อย"
เคยได้ยินประโยคนี้ไหม?
ทำให้รู้สึกว่า ร้องไห้ = อ่อนแอ
แต่ความจริงคือ ร้องไห้ ≠ อ่อนแอ
ร้องไห้คือการ ปล่อยอารมณ์ออกมา
เหมือนเปิดวาล์วน้ำ ถ้าไม่เปิด ความกดดันจะสะสม จนระเบิด
คนที่เข้มแข็งจริงๆ:
ไม่ใช่คนที่ไม่ร้องไห้ แต่คือคนที่ กล้าร้องไห้
กล้ายอมรับความรู้สึก กล้าปล่อยมันออกมา กล้าอ่อนแอเป็นครั้งคราว
การกลั้นน้ำตา ≠ เข้มแข็ง
นั่นคือการ ปิดกั้นตัวเอง
เก็บอารมณ์ไว้จนสะสม สะสมจนกลายเป็นโรค
ร้องไห้ได้ เข้มแข็งด้วย
เพราะเธอรู้ว่า อารมณ์ต้องปล่อยออกมา
วันนี้ถ้าอยากร้องไห้ ร้องไห้เลย
นั่นไม่ได้ทำให้เธออ่อนแอ
นั่นทำให้เธอเป็นมนุษย์
แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ
ชวนเธอสะท้อนใจ (Reflection Guide)
บันทึกสั้นๆ นี้อาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเล็กๆ หลังจากอ่านจบแล้ว เราอยากชวนเธอให้ลองใช้เวลาสัก 1-2 นาที กลับมาสำรวจความรู้สึกของตัวเองผ่านคำถามเหล่านี้ดูนะ:
- •วันนี้มีเรื่องอะไรที่ทำให้เธอรู้สึกขอบคุณตัวเองบ้าง? (แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างการตื่นมาอาบน้ำ หรือการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว)
- •ความกังวลที่เธอกำลังแบกไว้ในตอนนี้ มีเรื่องไหนที่เธอพอจะ "อนุญาตให้ตัวเองวางลง" ได้ชั่วคราวสักพักมั้ย?
- •หากวันพรุ่งนี้เป็นวันที่โลกใจดีกับเธอที่สุด เธออยากจะพูดอะไรกับตัวเองในกระจกเป็นคำแรก?
การเขียนคำตอบลงในสมุดบันทึกหรือแค่คิดในใจ ก็ช่วยให้สมองและใจของเธอได้รับการเยียวยาแล้วนะ