ACTION
เดตกับตัวเองวันนี้
11 กุมภาพันธ์ 2569
อ่าน 1 นาที
วาเลนไทน์ไม่ได้มีไว้เฉพาะคู่รัก
วันนี้ เดตกับตัวเอง ดูไหม?
คู่มือเดตกับตัวเอง:
1. เลือกกิจกรรมที่ชอบ
- ไม่ต้องทำให้คนอื่นชอบ
- ทำสิ่งที่เธออยากทำ
ตัวอย่าง:
- ไปกินข้าวคนเดียว (ร้านที่อยากไปนานแล้ว)
- ไปดูหนัง (เลือกเรื่องที่อยากดู)
- ไปนั่งคาเฟ่ (อ่านหนังสือ ไม่ต้องคุยกับใคร)
2. แต่งตัวสวยๆ
- ไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อตัวเอง
- รู้สึกดีกับตัวเอง
3. ซื้อของขวัญให้ตัวเอง
- ไม่ต้องแพง แค่มีความหมาย
- หนังสือที่อยากอ่าน
- ดอกไม้ชอบ
- ขนมที่ชอบ
4. เขียนจดหมายถึงตัวเอง
- ขอบคุณตัวเองที่ผ่านมาได้
- ชื่นชมตัวเองในสิ่งที่ทำได้
- บอกตัวเองว่ารัก
5. ถ่ายรูปตัวเอง
- ไม่ต้องโพสต์
- เก็บไว้ดูเวลาเหงา
ทำไมถึงสำคัญ?
เพราะเราต้องเรียนรู้ว่า ความสุขไม่ต้องรอใคร
เราสร้างเองได้
วันนี้ เดตกับคนที่จะอยู่กับเราตลอดไป คือตัวเราเอง
แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ
ชวนเธอสะท้อนใจ (Reflection Guide)
บันทึกสั้นๆ นี้อาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเล็กๆ หลังจากอ่านจบแล้ว เราอยากชวนเธอให้ลองใช้เวลาสัก 1-2 นาที กลับมาสำรวจความรู้สึกของตัวเองผ่านคำถามเหล่านี้ดูนะ:
- •วันนี้มีเรื่องอะไรที่ทำให้เธอรู้สึกขอบคุณตัวเองบ้าง? (แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างการตื่นมาอาบน้ำ หรือการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว)
- •ความกังวลที่เธอกำลังแบกไว้ในตอนนี้ มีเรื่องไหนที่เธอพอจะ "อนุญาตให้ตัวเองวางลง" ได้ชั่วคราวสักพักมั้ย?
- •หากวันพรุ่งนี้เป็นวันที่โลกใจดีกับเธอที่สุด เธออยากจะพูดอะไรกับตัวเองในกระจกเป็นคำแรก?
การเขียนคำตอบลงในสมุดบันทึกหรือแค่คิดในใจ ก็ช่วยให้สมองและใจของเธอได้รับการเยียวยาแล้วนะ