ไพ่สะท้อนความรู้สึก
life-balance
Digital Detox: พักหน้าจอ พักใจ
18 มกราคม 2569
อ่าน 1 นาที
ทำไมต้อง Digital Detox
- ลดความเครียด
- นอนหลับดีขึ้น
- มีเวลาให้สิ่งอื่น
วิธีลดหน้าจอ
1. ตั้งเวลาปลอดจอ
เช่น ไม่ใช้มือถือในห้องนอน
2. ปิด notification
เลือกรับเฉพาะที่สำคัญ
3. หากิจกรรมอื่น
อ่านหนังสือ เดินเล่น ทำอาหาร
4. ค่อยๆ ลด
ไม่ต้องเลิกทันที ลดทีละนิด 📱