ไพ่สะท้อนความรู้สึก
self-care
แสดงอารมณ์ได้ ไม่ใช่เรื่องผิด
21 มีนาคม 2569
อ่าน 1 นาที
อารมณ์ไม่มีถูกผิด
มันแค่มีอยู่
อารมณ์ที่เราถูกสอนให้ซ่อน
- ความโกรธ
- ความเศร้า
- ความกลัว
- ความผิดหวัง
วิธีแสดงออกอย่างสุขภาพดี
- รู้จักอารมณ์ก่อน
- หาทางออกที่เหมาะสม
- ไม่ทำร้ายตัวเองและคนอื่น
- สื่อสารความรู้สึก
อนุญาตตัวเอง
- โกรธได้
- เศร้าได้
- กลัวได้
รู้สึกแล้วปล่อย 🎭