ความรู้สึกมีค่าเสมอ

"อย่าเศร้าเลย" "มันไม่ใช่เรื่องใหญ่" "คนอื่นแย่กว่า" — ประโยคเหล่านี้เคยได้ยินมั้ย ราวกับว่าความรู้สึกของมีเกณฑ์ผ่าน ต้องสอบเทียบกับความเจ็บปวดของคนอื่นก่อนจึงจะมีสิทธิ์รู้สึก

แต่ความรู้สึกไม่ได้ทำงานแบบนั้น เศร้าก็เศร้า โกรธก็โกรธ กลัวก็กลัว — มันเกิดขึ้นเพราะมันต้องเกิด ไม่ใช่เพราะเลือกให้มันมา ลองลองนึกภาพว่าความรู้สึกเป็นเหมือนสายน้ำที่ไหลผ่านหุบเขา มันไม่ได้ขออนุญาตใครก่อนจะไหล และมันไม่จำเป็นต้องแข่งกับแม่น้ำสายอื่นว่าใครใหญ่กว่า

ไม่ต้องเอาความเจ็บปวดของตัวเองไปวัดกับใคร รับรู้มันก็พอ แล้วค่อยๆ ปล่อยให้มันไหลผ่าน

สายน้ำที่เงียบที่สุด ไม่ได้หมายความว่าตื้นที่สุด — บางความเจ็บปวดเพียงแค่ยังไม่มีใครถาม