ทำไมเราถึงไม่กล้าเลือก? (ตัดเสียงรอบข้าง)

เสียงรอบข้างที่รบกวน

แหล่งที่มา

1. ครอบครัว - ต้องเป็นแบบนี้
2. สังคม - ทุกคนก็ทำแบบนี้
3. Social media - คนอื่นก็ทำได้
4. เพื่อน - ทำไมไม่ลอง...

วิธีตัดเสียงรบกวน

1. รู้ว่าเสียงไหนเป็นของเรา

ถามตัวเอง: 'นี่คือสิ่งที่ฉันอยากได้จริงๆ มั้ย?'

2. จำกัดการรับข้อมูล

• ปิด notification
• unfollow บัญชีที่ทำให้สับสน

3. หาเวลาเงียบ

อยู่คนเดียว ฟังตัวเอง

เสียงตัวเองสำคัญที่สุด 🔇