หาจังหวะ Flow

Flow State

คืออะไร

สถานะที่โฟกัส 100% เวลาผ่านไปไว รู้สึกดี

วิธีเข้า Flow

1. Task ที่ท้าทายพอดี

ไม่ง่ายเกิน ไม่ยากเกิน

2. เป้าหมายชัด

รู้ว่าต้องทำอะไร

3. ไม่มีสิ่งรบกวน

ปิด notification

4. มีเวลาเพียงพอ

อย่างน้อย 30 นาที

สัญญาณว่าอยู่ใน Flow

• เวลาผ่านไปเร็ว
• ลืมไปว่ามีอะไรอื่น
• รู้สึกถึงความพอใจ

หา Flow ของเธอ 🌊