ปฏิเสธแล้วรู้สึกผิดก็ปกติ

เพิ่งปฏิเสธคนอื่นไป แล้วก็เริ่มรู้สึกผิด

"ทำไมฉันถึงเห็นแก่ตัวนัก?" "ทำไมไม่ช่วยเขาสักหน่อย?" "เขาคงโกรธฉันแน่ๆ"

ถ้ารู้สึกแบบนี้ อยากบอกว่า...

นี่คือเรื่องปกติมาก

เพราะเราถูกสอนมาตั้งแต่เด็กว่า

• คนดีต้องช่วยเหลือผู้อื่น
• คนดีไม่ปฏิเสธ
• คนดีต้องเสียสละ

เลยทำให้ พอเราปฏิเสธ สมองจะปล่อยสัญญาณว่า "เธอทำผิด"

แม้ว่าความจริงเราไม่ได้ทำผิดเลย

ความรู้สึกผิด ≠ ทำผิดจริง

ความรู้สึกผิดเกิดจาก:

• ความกลัวว่าคนอื่นจะไม่ชอบเรา
• ความกลัวว่าจะเป็นคนไม่ดี
• ความกลัวว่าจะถูกทอดทิ้ง

แต่การปฏิเสธเมื่อ เราไม่สามารถทำได้จริงๆ นั่นไม่ใช่ความผิด

นั่นคือ ความซื่อสัตย์

ซื่อสัตย์กับตัวเอง และซื่อสัตย์กับเขา

ดีกว่าตอบตกลง แล้วทำไม่ได้ หรือทำแล้วไม่มีคุณภาพ

ความรู้สึกผิดจะค่อยๆ หายไป

พอเราเริ่มชินกับการปฏิเสธ พอเราเริ่มเห็นว่า การปฏิเสธ ≠ ถูกทอดทิ้ง

ความรู้สึกผิดก็จะลดลง

ให้เวลาตัวเอง

---

แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ