ขั้นตอนการเยียวยาใจ

การเยียวยาใจไม่ได้เกิดขึ้นทันที

มันมี ขั้นตอน

ขั้นที่ 1: ปฏิเสธ (Denial)

"ไม่เจ็บหรอก" "ไม่เป็นไรหรอก"

นี่คือการป้องกันตัวเอง ยังไม่พร้อมรับความเจ็บ

ขั้นที่ 2: โกรธ (Anger)

"ทำไมต้องเป็นฉัน?" "ไม่ยุติธรรมเลย"

โกรธโชคชะตา โกรธตัวเอง โกรธคนอื่น

ขั้นที่ 3: ต่อรองRelationComponent (Bargaining)

"ถ้าฉันทำอะไรไปอีกแบบได้ไหม?" "ถ้าเวลาจะย้อนกลับได้"

พยายามหาทางออกที่เป็นไปไม่ได้

ขั้นที่ 4: เศร้า (Depression)

"ไม่มีทางแก้แล้ว" "ทำอะไรก็ไม่ได้แล้ว"

ยอมรับความเป็นจริง เริ่มเศร้า

ขั้นที่ 5: ยอมรับ (Acceptance)

"มันเกิดขึ้นแล้ว" "ฉันจะเดินต่อไป"

ไม่ได้หมายความว่าไม่เศร้าแล้ว แต่หมายความว่า พร้อมก้าวต่อ

ไม่ต้องเรียงตามลำดับ

บางทีเราก้าวหน้า-ก้าวหลัง บางวันอยู่ขั้น 5 บางวันกลับไปขั้น 2

ไม่เป็นไร

สำคัญคือ รู้ว่าตัวเองอยู่ขั้นไหน

แล้วให้เวลาตัวเองผ่านแต่ละขั้น

---

แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ