วิชาซ่อมใจ

ถ้ามีวิชา "การซ่อมใจ" สอนในโรงเรียน

คงจะดี

แต่ไม่มี

เลยต้องเรียนรู้ด้วยตัวเอง

สิ่งที่น่าจะสอนในวิชาซ่อมใจ:

บทที่ 1: รู้จักใจ

• ใจทำงานยังไง
• ทำไมถึงเจ็บ
• อารมณ์มาจากไหน

บทที่ 2: รับรู้ความเจ็บ

• อย่าทำเป็นไม่เจ็บ
• รับรู้ว่าเจ็บจริงๆ
• ให้เวลามันเจ็บ

บทที่ 3: ปล่อยวาง

• ไม่ใช่ลืม
• แต่เป็นการปล่อยให้ผ่านไป
• ไม่ยึดติด

บทที่ 4: เรียนรู้จากบาดแผล

• ทุกบาดแผลสอนอะไรบางอย่าง
• ถามว่า "ฉันได้เรียนรู้อะไร?"

บทที่ 5: ซ่อมใจ

• ทำสิ่งที่ทำให้ดีขึ้น
• มี self-care routine
• ดูแลตัวเอง

บทที่ 6: ให้อภัย

• ให้อภัยคนอื่น
• ให้อภัยตัวเอง
• ให้อภัยอดีต

บทที่ 7: ก้าวต่อไป

• ไม่ติดอยู่กับอดีต
• เริ่มใหม่ได้
• เดินต่อไป

แม้ไม่มีวิชานี้ในโรงเรียน

แต่เราเรียนรู้ได้เอง

ทีละก้าว ทีละบท

วันนี้ เราอยู่บทไหน?

---

แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ