ไพ่สะท้อนความรู้สึก
life-balance
ก้าวสู่มิถุนายน: คุณค่าในตัวเอง
31 พฤษภาคม 2569
อ่าน 1 นาที
มิถุนายน: Self-Worth
เดือนหน้าเราจะพูดถึง:
หัวข้อที่จะมา
- เก่งขนาดนี้... ทำไมยังรู้สึกว่าเป็นตัวปลอม? (Imposter Syndrome)
- ความสำเร็จไม่ได้วัดที่ยอดเขา
- ครึ่งปีแล้วนะ... มาทบทวนกันแบบใจดี
- เกียรติบัตรสำหรับคนที่รอดมาถึงวันนี้
เตรียมตัวอย่างไร
- ทบทวนคุณค่าของตัวเอง
- เตรียม mid-year review
- ยินดีกับความสำเร็จเล็กๆ
พร้อมแล้ว ไปค้นหาคุณค่าในตัวเองกัน! 💎
ก้าวเล็กๆ สำหรับหัวใจเธอในวันนี้ (5-Minute Cozy Practice)
ชวนเธอสะท้อนใจ (Reflection Guide)
บันทึกสั้นๆ นี้อาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเล็กๆ ในการคลายกังวล หลังจากอ่านจบแล้ว เราอยากชวนเธอให้ลองใช้เวลาสั้นๆ กลับมาสำรวจความรู้สึกของตัวเองผ่านคำถามประคองใจเหล่านี้ดูนะ:
- •วันนี้มีเรื่องอะไรที่เธอรู้สึกขอบคุณตัวเองบ้าง? (แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างการขยับตัวลุกขึ้นดื่มน้ำ หรือดูแลตัวเองสักนิด)
- •ความกังวลหรือสิ่งหนักอึ้งที่เธอกำลังแบกไว้ในวินาทีนี้ มีส่วนไหนที่เธอพอจะ "อนุญาตให้ตัวเองวางลง" ได้ชั่วคราวสักพักไหม?
- •หากวันพรุ่งนี้เป็นวันแรกที่โลกจะใจดีกับเธอที่สุด เธออยากตื่นขึ้นมาแล้วพูดประโยคดีๆ คำแรกอะไรกับใจตัวเองในกระจก?
*การเขียนคำตอบลงในสมุดบันทึกส่วนตัว หรือเพียงแค่คิดทบทวนในใจเงียบๆ ก็ช่วยส่งสัญญาณให้สมองและระบบประสาทของเธอเข้าสู่โหมดผ่อนคลายและเยียวยาแล้วนะ*