เทคนิคตั้งเป้าหมายแบบใจดีกับตัวเอง

เคยตั้งเป้าหมายแล้วท้อก่อนเริ่มไหม?

"ปีนี้จะวิ่งทุกวัน" แต่พอถึงวันที่ 3 ก็เลิกไปแล้ว

ปัญหาไม่ได้อยู่ที่เรา แต่อยู่ที่ วิธีตั้งเป้าหมาย

ลองใช้เทคนิค "เป้าหมายแบบใจดี" ดู

ขั้นที่ 1: เปลี่ยนจาก "ต้อง" เป็น "ลอง"

• ❌ "ต้องวิ่งทุกวัน"
• ✅ "ลองวิ่งดู อาทิตย์ละ 2 วัน"

ขั้นที่ 2: ทำให้เล็กจนทำได้แน่นอน

• ❌ "วิ่ง 5 กิโล"
• ✅ "ใส่รองเท้าผ้าใบ"

ขั้นที่ 3: ให้อภัยตัวเองล่วงหน้า

• พลาดวันเดียว ไม่ได้แปลว่าล้มเหลว
• พักบ้าง ข้ามบ้าง ก็ไม่เป็นไร

ขั้นที่ 4: ฉลองชัยชนะเล็กๆ

• ทำได้ 1 วัน = ชัยชนะ
• ให้รางวัลตัวเองทุกครั้ง

เป้าหมายไม่ได้อยู่ที่การเป็นคนใหม่ แต่อยู่ที่ ใจดีกับตัวเองมากขึ้น

วันนี้ ลองตั้งเป้าหมายใหม่แบบใจดีดูไหม?

แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ