เทคนิคตั้งเป้าหมายแบบใจดีกับตัวเอง

เคยตั้งเป้าหมายแล้วท้อก่อนเริ่มมั้ย บอกว่าจะวิ่งทุกวัน แต่พอถึงวันที่สามก็เลิกไป แล้วก็รู้สึกผิดไปอีกสัปดาห์ ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ตัวเรา แต่อยู่ที่ว่าเป้าหมายที่ตั้งไว้ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้มนุษย์ทำได้จริง

ลองจินตนาการว่าเป้าหมายเป็นเหมือนเสื้อผ้า ถ้าเลือกไซส์ที่เล็กเกินไป ใส่ไม่ได้ก็โทษตัวเองว่าอ้วน แต่ความจริงคือเสื้อผ้าตัวนั้นไม่ได้ถูกตัดเย็บมาให้เรา เป้าหมายแบบใจดีคือการเลือกเสื้อผ้าที่พอดีกับร่างกาของเราตอนนี้ ไม่ใช่ร่างกายในอุดมคติ เปลี่ยนคำว่าต้องเป็นลอง เปลี่ยนจากวิ่งห้ากิโลเป็นแค่ใส่รองเท้าผ้าใบ และที่สำคัญคือให้อภัยตัวเองล่วงหน้า พลาดวันเดียวไม่ใช่ล้มเหลว ข้ามบ้างพักบ้างก็ไม่เป็นไร เพราะเสื้อผ้าที่ดีที่สุดคือตัวที่ใส่สบาย ไม่ใช่ตัวที่ดูดีที่สุดแต่รัดจนหายใจไม่ออก

วันนี้ลองตั้งเป้าหมายที่เบาพอจะหยิบขึ้นมาได้ทันที ไม่ต้องรอให้พร้อม

เป้าหมายที่ดีที่สุดไม่ใช่เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ที่สุด แต่เป็นเป้าหมายที่เราทำได้จริงวันนี้แล้วยังยิ้มได้