ฟังเสียงตัวเองให้ดังขึ้น

เมื่อไม่ได้ยินเสียงตัวเอง

สาเหตุ

• ฟังคนอื่นมานาน
• ไม่เคยถูกฟัง
• กลัวเสียงตัวเอง

วิธีฟังตัวเอง

1. หยุด

หยุดทุกอย่าง นั่งเงียบๆ

2. ถาม

• ตอนนี้รู้สึกอะไร?
• ต้องการอะไร?
• อะไรที่ทำให้มีความสุข?

3. เขียน

เขียนทุกอย่างที่คิด ไม่ต้องมีเหตุผล

4. ไว้ใจ

เชื่อในสิ่งที่รู้สึก

เสียงของเธอมีค่า 🗣️