วันหยุดสุขภาพจิต: ลาป่วยทางใจได้

ใจป่วยก็ต้องพักเหมือนกัน

เมื่อไหร่ควรลา

• เหนื่อยจนทำงานไม่ได้
• วิตกกังวลหนัก
• ต้องการเวลาประมวลผล
• ใกล้จะ burnout

วิธีลา

1. บอกตามความจำเป็น (ไม่ต้องอธิบายทุกอย่าง)
2. 'วันนี้ไม่สบาย ขอลานะ/'
3. ไม่ต้องรู้สึกผิด

วิธีใช้วันหยุด

• พักจริงๆ ไม่ทำงาน
• ทำสิ่งที่ช่วยฟื้นฟู
• ปิดการแจ้งเตือน

สุขภาพจิตสำคัญเท่าสุขภาพกาย 🏠