ปีใหม่ ไม่ต้องเป็นคนใหม่ก็ได้
สวัสดีปีใหม่นะ
เปิดโซเชียลมีเดียขึ้นมา เห็นทุกคนโพสต์เป้าหมายปีใหม่กันโครมคราม
"ปีนี้จะตื่นตี 5 ทุกวัน" "ปีนี้จะออกกำลังกายจนหุ่นดี" "ปีนี้จะเปลี่ยนตัวเองใหม่หมดเลย"
แล้วเราล่ะ นั่งมองหน้าจอเฉยๆ ยังไม่รู้เลยว่าอยากทำอะไร รู้สึกผิดนิดหน่อยที่ยังไม่มีแรงคิดอะไร
ถ้าตอนนี้รู้สึกแบบนั้นอยู่ อยากบอกว่า...
ไม่เป็นไรเลยนะ
ปฏิทินเปลี่ยนเลข ไม่ได้หมายความว่าเราต้องเปลี่ยนเป็นคนใหม่ทันที
ตัวเราเมื่อวานกับตัวเราวันนี้ ก็ยังเป็นคนเดิม คนที่เหนื่อยมาเหมือนกัน คนที่พยายามมาตลอด
ปีที่ผ่านมาอาจจะมีรอยขีดข่วนบ้าง มีวันที่ร้องไห้ มีวันที่อยากยอมแพ้ แต่นั่นก็คือหลักฐานการเติบโตของเรา
ปีใหม่นี้ ถ้าจะตั้งเป้าหมายอะไรสักอย่าง ลองตั้งแค่ว่า...
"ปีนี้ จะใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น"
ไม่ต้องรีบวิ่งไปไหนก็ได้ เดินไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็ถึงเหมือนกัน
ขอให้ปีนี้เป็นปีที่เบาใจนะ เราจะเดินไปด้วยกัน
แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ
ชวนเธอสะท้อนใจ (Reflection Guide)
บันทึกสั้นๆ นี้อาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเล็กๆ หลังจากอ่านจบแล้ว เราอยากชวนเธอให้ลองใช้เวลาสัก 1-2 นาที กลับมาสำรวจความรู้สึกของตัวเองผ่านคำถามเหล่านี้ดูนะ:
- •วันนี้มีเรื่องอะไรที่ทำให้เธอรู้สึกขอบคุณตัวเองบ้าง? (แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างการตื่นมาอาบน้ำ หรือการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว)
- •ความกังวลที่เธอกำลังแบกไว้ในตอนนี้ มีเรื่องไหนที่เธอพอจะ "อนุญาตให้ตัวเองวางลง" ได้ชั่วคราวสักพักมั้ย?
- •หากวันพรุ่งนี้เป็นวันที่โลกใจดีกับเธอที่สุด เธออยากจะพูดอะไรกับตัวเองในกระจกเป็นคำแรก?
การเขียนคำตอบลงในสมุดบันทึกหรือแค่คิดในใจ ก็ช่วยให้สมองและใจของเธอได้รับการเยียวยาแล้วนะ