ไพ่สะท้อนความรู้สึก
self-care
Niksen: ศิลปะดัตช์แห่งการไม่ทำอะไร
5 กรกฎาคม 2569
อ่าน 1 นาที
Niksen คืออะไร
คำดัตช์ที่หมายถึง 'ไม่ทำอะไรเลย โดยตั้งใจ'
แตกต่างจาก
- Boredom: ไม่มีอะไรทำ (ไม่ได้เลือก)
- Mindfulness: ต้องโฟกัส
- Niksen: ไม่ทำอะไรเลย ไม่ต้องโฟกัส
วิธี Niksen
- นั่งมองออกนอกหน้าต่าง
- นั่งบนม้านั่งสวน
- แช่น้ำอุ่น
- ฟังเสียงรอบข้าง
ไม่ใช่
- ดูมือถือ
- อ่านหนังสือ
- ฟังเพลง (ต้องโฟกัส)
ปล่อยให้จิตใจได้พัก 🧘♀️