ไม่ต้องรีบหายก็ได้
"เมื่อไหร่จะหาย?"
คำถามที่เราถามตัวเองบ่อยๆ
แล้วก็รู้สึกผิดที่ยังไม่หาย
แต่อยากบอกว่า... ไม่ต้องรีบหายก็ได้
การเยียวยาไม่มีเส้นตาย
ไม่มีใครบอกว่า "ครบ 30 วันต้องหายแล้ว"
แต่ละคนต่างกัน:
บางคนแผลตื้น หายเร็ว บางคนแผลลึก ต้องใช้เวลา
บางคนมีคนช่วย บางคนต้องรักษาคนเดียว
ไม่มีใครผิด ไม่มีใครถูก
มีแค่ ใช้เวลาต่างกัน
ถ้าวันนี้ยังไม่หาย
ไม่เป็นไร
ถ้าพรุ่งนี้ยังเจ็บอยู่
ไม่เป็นไร
สำคัญคือ เราไม่ทิ้งตัวเอง
เราดูแลตัวเอง เราให้เวลาตัวเอง
ไม่ต้องรีบ
บาดแผลบางอันต้องใช้เวลายาว
และนั่นก็ ปกติ
เธอไม่ได้ทำอะไรผิด เธอไม่ได้อ่อนแอ
เธอแค่ กำลังหาย
ช้าๆ แต่แน่นอน
แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ
ชวนเธอสะท้อนใจ (Reflection Guide)
บันทึกสั้นๆ นี้อาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเล็กๆ หลังจากอ่านจบแล้ว เราอยากชวนเธอให้ลองใช้เวลาสัก 1-2 นาที กลับมาสำรวจความรู้สึกของตัวเองผ่านคำถามเหล่านี้ดูนะ:
- •วันนี้มีเรื่องอะไรที่ทำให้เธอรู้สึกขอบคุณตัวเองบ้าง? (แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างการตื่นมาอาบน้ำ หรือการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว)
- •ความกังวลที่เธอกำลังแบกไว้ในตอนนี้ มีเรื่องไหนที่เธอพอจะ "อนุญาตให้ตัวเองวางลง" ได้ชั่วคราวสักพักมั้ย?
- •หากวันพรุ่งนี้เป็นวันที่โลกใจดีกับเธอที่สุด เธออยากจะพูดอะไรกับตัวเองในกระจกเป็นคำแรก?
การเขียนคำตอบลงในสมุดบันทึกหรือแค่คิดในใจ ก็ช่วยให้สมองและใจของเธอได้รับการเยียวยาแล้วนะ