ไม่ต้องเป็นทุกอย่างให้ทุกคน
เคยรู้สึกไหมว่า ต้อง เป็นทุกอย่างให้ทุกคน?
เป็นลูกที่ดี ให้พ่อแม่ เป็นพนักงานที่ดี ให้บริษัท เป็นเพื่อนที่ดี ให้เพื่อน เป็นคนดี ให้สังคม
แล้วก็รู้สึกว่า ตัวเองหมดไฟ
อยากบอกว่า...
เธอไม่จำเป็นต้องเป็นทุกอย่างให้ทุกคน
คนๆ หนึ่งมีพลังงานจำกัด ไม่มีทางเติมทุกคนได้
บางทีเราต้องเลือกว่า จะให้ใคร ให้เท่าไหร่
และนั่นไม่ได้ เห็นแก่ตัว
เหมือนกับแบตเตอรี่ในมือถือ ถ้าเราแชร์ไฟให้ทุกคน ตัวเองก็จะหมดแบตก่อน
ทีนั้นแล้วจะช่วยใครได้อีกไหม?
การดูแลตัวเอง = การเติมพลังเพื่อให้ต่อ
บอก "ไม่ได้" กับบางคน ไม่ได้หมายความว่าเราไม่รัก มันหมายความว่า เรากำลังดูแลตัวเอง
เธอไม่ต้องเป็นทุกอย่าง แค่เป็นตัวเองก็พอแล้ว
แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ
ชวนเธอสะท้อนใจ (Reflection Guide)
บันทึกสั้นๆ นี้อาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเล็กๆ หลังจากอ่านจบแล้ว เราอยากชวนเธอให้ลองใช้เวลาสัก 1-2 นาที กลับมาสำรวจความรู้สึกของตัวเองผ่านคำถามเหล่านี้ดูนะ:
- •วันนี้มีเรื่องอะไรที่ทำให้เธอรู้สึกขอบคุณตัวเองบ้าง? (แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างการตื่นมาอาบน้ำ หรือการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว)
- •ความกังวลที่เธอกำลังแบกไว้ในตอนนี้ มีเรื่องไหนที่เธอพอจะ "อนุญาตให้ตัวเองวางลง" ได้ชั่วคราวสักพักมั้ย?
- •หากวันพรุ่งนี้เป็นวันที่โลกใจดีกับเธอที่สุด เธออยากจะพูดอะไรกับตัวเองในกระจกเป็นคำแรก?
การเขียนคำตอบลงในสมุดบันทึกหรือแค่คิดในใจ ก็ช่วยให้สมองและใจของเธอได้รับการเยียวยาแล้วนะ