ฝึกรู้สึกความรู้สึก

ใช้ชีวิตมานานจนลืมไปแล้วว่ารู้สึกยังไง รู้แต่ว่าต้องทำงาน ต้องไปต่อ ต้องไม่หยุด จนกระทั่งวันหนึ่งมีคนถามว่า "รู้สึกยังไง" แล้วนิ่งไป เพราะตอบไม่ได้

ลองลองนึกภาพว่าการรับรู้ความรู้สึกเหมือนการเปิดวิทยุเก่าที่ปิดทิ้งไว้นาน — ตอนแรกจะได้ยินแต่เสียงฝีดิจิตัล แต่ถ้าค่อยๆ หมุนปรับคลื่นไปเรื่อยๆ สักครู่ก็จะจับสถานีได้ เริ่มจากการหยุดสักแวบหนึ่ง ไม่ต้องทำอะไร แค่ถามตัวเองว่าตอนนี้รู้สึกยังไง แล้วลองหาว่าความรู้สึกนั้นอยู่ตรงไหน หน้าอกมั้ย ท้องมั้ย ไหล่มั้ย หายใจเข้าไปหามัน ไม่ต้องแก้ ไม่ต้องไล่ แค่รับรู้ว่ามันอยู่ตรงนั้น

ฝึกวันละนิด คลื่นจะชัดขึ้นทีละน้อย

วิทยุที่เปิดฟังทุกวัน สักวันจะจับคลื่นที่ใช่ได้โดยไม่ต้องหมุนปรับอีกต่อไป