ฝึกฟังเสียงใจ

การฟังเสียงใจไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นเองได้ เหมือนกล้ามเนื้อที่ต้องขบวนการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องจึงจะแข็งแรง ยิ่งละเลย ยิ่งเบาบาง ยิ่งฝึก ยิ่งได้ยินชัด

เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ได้ เช่น ตื่นนอนตอนเช้าแล้วถามตัวเองเบาๆ ว่าวันนี้รู้สึกยังไง โดยไม่ต้องการคำตอบที่ถูกต้อง แค่ฟัง หรือนั่งนิ่งสองสามนาทีสังเกตว่าร่างกายตรงไหนตึงตัว ตรงไหนเบาสบาย เพราะร่างกายเล่าเรื่องราวของใจอยู่เสมอ แม้แต่ตอนตัดสินใจเรื่องเล็กๆ อย่างจะกินอะไร ลองถามว่ารู้สึกอยากทำอะไรแล้วทำตามนั้นโดยไม่คิดมาก พอสิ้นวันก็ย้อนดูว่าตอนไหนที่ตัดสินใจแล้วรู้สึกดี ตอนไหนที่ละเลยความรู้สึกตัวเอง ทั้งหมดนี้ไม่ต้องทำพร้อมกัน เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วทำติดต่อกันสักสัปดาห์

ความเพียรเล็กๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน จะค่อยๆ ขัดเกลาจนเสียงใจที่เคยเบาจนมองข้าม กลับชัดเจนขึ้นทีละนิด

การฟังใจไม่ใช่การหาคำตอบ แต่เป็นการฝึกให้รู้จักภาษาของตัวเอง เพื่อว่าวันที่เสียงนั้นสำคัญจริง เราจะได้ยินทัน