ฝึกอยู่กับความเงียบ

การอยู่กับความเงียบเหมือนการเรียนว่ายน้ำ ไม่มีใครกระโดดลงไปในน้ำลึกตั้งแต่วันแรกแล้วว่ายเก่งขึ้นมาทันที

เริ่มจากขอบสระน้ำตื้นๆ แค่ 2 นาทีที่ปิดทุกเสียงลง ปิดทีวี เพลง และจอภาพที่คอยเรียกร้องความสนใจ แล้วแค่นั่งกับลมหายใจเข้าออก ตอนแรกอาจรู้สึกแปลก กระสับกระส่าย หรืออยากคว้ามือถือขึ้นมาจับ แต่นั่นคือสัญญาณว่าสมองกำลังเรียนรู้ที่จะว่ายในน้ำนิ่ง ค่อยๆ เพิ่มเวลาทีละนิด 2 นาทีกลายเป็น 5 แล้ว 10 จนความเงียบไม่ใช่น้ำลึกที่น่ากลัวอีกต่อไป

ลองเริ่มที่ขอบสระวันนี้ แค่ 2 นาที ไม่ต้องว่ายไปไหน

เมื่อไหร่ที่รู้จักน้ำแล้ว ความเงียบจะกลายเป็นมหาสมุทรที่ว่ายได้อย่างอิสระ