ไพ่สะท้อนความรู้สึก
self-care
ประมวลผลการกลับบ้าน
16 เมษายน 2569
อ่าน 1 นาที
หลังกลับมาแล้ว
รู้สึกอะไรบ้าง
- โล่งใจ?
- เศร้า?
- โกรธ?
- ผิดหวัง?
วิธีประมวลผล
- ยอมรับความรู้สึก - รู้สึกอะไรก็ได้
- เขียนออกมา - ไม่ต้องให้ใครอ่าน
- คุยกับคนที่เข้าใจ - ที่ไม่ตัดสิน
คำถามที่ช่วยได้
- เรียนรู้อะไรจากครั้งนี้?
- ครั้งหน้าจะทำอะไรต่างไป?
- อะไรที่ดีบ้าง?
ทุกประสบการณ์สอนอะไรบางอย่าง 📝