ฝนตกทีไร เหงาทุกที... รับมือความเศร้าหน้าฝน

ทำไมหน้าฝนถึงเศร้า

สาเหตุ

1. แสงแดดน้อยลง
2. ไปไหนไม่สะดวก
3. เสียงฝนทำให้คิดมาก
4. อากาศทึบ อึดอัด

Seasonal Affective Disorder (SAD)

ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล

วิธีรับมือ

1. หาแสง - เปิดไฟ/นั่งริมหน้าต่าง
2. ออกกำลังกาย - ได้แม้ในบ้าน
3. ทำกิจกรรมที่ให้พลัง
4. คุยกับคน - ไม่อยู่คนเดียว
5. หาหมอ - ถ้าอาการหนัก

ฝนตก ใจไม่ต้องหม่น 🌧️