เขียน Pros & Cons ที่แท้จริง
เคยเขียนข้อดีข้อเสียแล้วยังตัดสินใจไม่ได้ เหมือนชั่งน้ำหนักที่เทียบกันทุกข้อแล้วไม่ถึงไหน ปัญหาไม่ได้อยู่ที่เราคิดไม่ออก แต่อยู่ที่เราเทียบผิดสิ่งกับผิดสิ่ง
ลองจินตนาการว่าทางเลือกแต่ละทางเป็นเหมือนกระเป๋าเดินทางใบหนึ่ง บางใจบรรจุสิ่งที่หนักแต่จำเป็น บางใจเบาแต่ว่างเปล่า แทนที่จะนับของทั้งหมด ลองหยิบของแต่ละชิ้นขึ้นมาถามว่าเราแบกมันไปได้ไกลแค่ไหน และถ้าไม่มีมัน เราเดินทางต่อได้มั้ย ถามต่อไปอีกขั้นว่าแล้วไง จนกระทั่งคำตอบไม่แตกออกไปอีก ตรงนั้นแหละคือน้ำหนักแท้ของแต่ละทาง แล้วตอนที่เลือกกระเป๋าใบหนึ่งขึ้นมาจริงๆ สังเกตดูว่าอกโล่งหรือหนักอึ้ง
เขียนข้อดีข้อเสียใหม่โดยถามให้ลึกกว่าเดิมหนึ่งชั้น แล้วฟังความรู้สึกตอนจบ
กระเป๋าที่เหมาะกับเราไม่ใช่ใบที่เบาที่สุด แต่เป็นใบที่เราพร้อมจะแบกไปถึงปลายทาง
ชวนเธอสะท้อนใจ (Reflection Guide)
บันทึกสั้นๆ นี้อาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเล็กๆ หลังจากอ่านจบแล้ว เราอยากชวนเธอให้ลองใช้เวลาสัก 1-2 นาที กลับมาสำรวจความรู้สึกของตัวเองผ่านคำถามเหล่านี้ดูนะ:
- •วันนี้มีเรื่องอะไรที่ทำให้เธอรู้สึกขอบเธอตัวเองบ้าง? (แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างการตื่นมาอาบน้ำ หรือการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว)
- •ความกังวลที่เธอกำลังแบกไว้ในตอนนี้ มีเรื่องไหนที่เธอพอจะ "อนุญาตให้ตัวเองวางลง" ได้ชั่วคราวสักพักมั้ย?
- •หากวันพรุ่งนี้เป็นวันที่โลกใจดีกับเธอที่สุด เธออยากจะพูดอะไรกับตัวเองในกระจกเป็นคำแรก?
การเขียนคำตอบลงในสมุดบันทึกหรือแค่คิดในใจ ก็ช่วยให้สมองและใจของเธอได้รับการเยียวยาแล้วนะ