ฟื้นฟูจาก Burnout

รู้แล้วว่าตัวเอง burnout แต่พอคิดจะเริ่มฟื้นฟูก็ไม่รู้จะเริ่มจากไหน เหมือนยืนอยู่ตรงกลางซากปรักหักพังแล้วไม่รู้จะเก็บกวาดชิ้นไหนก่อน

ลองลองนึกภาพว่าการฟื้นฟูจาก burnout เหมือนการซ่อมบ้านหลังที่ถูกพายุพัด — ไม่ต้องไปซ่อมหลังคาทะลุทั้งหลังในวันเดียว เริ่มจากการปิดรูที่น้ำซึมเข้ามาก่อน นั่นคือการยอมรับกับตัวเองว่าหมดแรงจริงๆ แล้วปิดประตูไม่รับงานเพิ่มชั่วคราว พอฝนหยุดแล้ว ค่อยมาเช็ดพื้น นั่นคือการพักจริงๆ ไม่ใช่แกล้งพักแล้วแอบเช็คเมล และเมื่อบ้านเริ่มแห้ง ก็ค่อยตกแต่งใหม่ — ทำสิ่งเล็กๆ ที่ทำแล้วรู้สึกดี เดินเล่น ทำอาหาร นั่งเฉยๆ ก็ได้ ไม่ต้องรีบ ไม่ต้อง perfect บ้านที่ซ่อมเสร็จทีละห้องจะอยู่ได้นานกว่าบ้านที่เร่งปูนในวันเดียว

คืนนี้ลองเริ่มจากการนอนให้พอ แล้วพรุ่งนี้ค่อยคิดว่าจะเก็บกวาดห้องไหนก่อน

บ้านที่ถูกพายุไม่ได้พังเกลี้ยงจนไม่เหลือ — มันแค่ต้องการเวลาและความใจเย็นทีละห้อง ทีละวัน