ไพ่สะท้อนความรู้สึก
self-care
กิจกรรมที่ฟื้นฟูพลังงานจริงๆ
17 กรกฎาคม 2569
อ่าน 1 นาที
พักผ่อนจริง vs พักผ่อนปลอม
พักผ่อนปลอม
- ไถ social media
- ดู Netflix ไม่หยุด
- เล่นเกม
(ทำแล้วไม่รู้สึกสดชื่น)
พักผ่อนจริง
- นอน
- เดินในธรรมชาติ
- ออกกำลังกายเบาๆ
- คุยกับเพื่อนสนิท
- ทำงานอดิเรก
ทดสอบ
ถามตัวเอง: 'ทำแล้วรู้สึกสดชื่นขึ้นมั้ย?'
ถ้าไม่ → ไม่ใช่การพักจริง
เลือกพักที่ได้พักจริง 🌱