บาดแผลไม่ใช่ตำหนิ
เรามักจะซ่อนบาดแผล
บาดแผลจากอดีต บาดแผลทางใจ บาดแผลที่ยังเจ็บอยู่
กลัวว่าถ้าคนอื่นเห็น จะมองว่าเราเสียหาย
แต่บาดแผลไม่ได้ทำให้เราเสียหาย
มันทำให้เรา เติบโต
คนที่ไม่มีบาดแผล = ไม่เคยผ่านอะไร คนที่มีบาดแผล = ผ่านมาได้
บาดแผลคือหลักฐาน
หลักฐานว่าเรารอดมาได้ หลักฐานว่าเราเข้มแข็ง หลักฐานว่าเราไม่ยอมแพ้
ไม่ใช่สิ่งที่ต้องละอาย แต่เป็นสิ่งที่ สมควรภูมิใจ
เธอไม่จำเป็นต้องซ่อน
ไม่ต้องแกล้งทำเป็นว่าไม่เคยเจ็บ ไม่ต้องแกล้งทำเป็นว่าทุกอย่างโอเค
บาดแผลของเธอ เป็นส่วนหนึ่งของเธอ
และนั่นทำให้เธอเป็นเธอ
สวยงามพร้อมบาดแผล เข้มแข็งพร้อมรอยแผลเป็น
เธอไม่ได้เสียหาย
เธอแค่ มีประสบการณ์
แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ
ชวนเธอสะท้อนใจ (Reflection Guide)
บันทึกสั้นๆ นี้อาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเล็กๆ หลังจากอ่านจบแล้ว เราอยากชวนเธอให้ลองใช้เวลาสัก 1-2 นาที กลับมาสำรวจความรู้สึกของตัวเองผ่านคำถามเหล่านี้ดูนะ:
- •วันนี้มีเรื่องอะไรที่ทำให้เธอรู้สึกขอบคุณตัวเองบ้าง? (แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างการตื่นมาอาบน้ำ หรือการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว)
- •ความกังวลที่เธอกำลังแบกไว้ในตอนนี้ มีเรื่องไหนที่เธอพอจะ "อนุญาตให้ตัวเองวางลง" ได้ชั่วคราวสักพักมั้ย?
- •หากวันพรุ่งนี้เป็นวันที่โลกใจดีกับเธอที่สุด เธออยากจะพูดอะไรกับตัวเองในกระจกเป็นคำแรก?
การเขียนคำตอบลงในสมุดบันทึกหรือแค่คิดในใจ ก็ช่วยให้สมองและใจของเธอได้รับการเยียวยาแล้วนะ