อ่อนโยนกับตัวเอง: Self-Compassion คืออะไร

19 มกราคม 2569

อ่าน 1 นาที

Self-Compassion คืออะไร

ปฏิบัติกับตัวเองเหมือนที่ปฏิบัติกับเพื่อนที่รัก

พูดกับตัวเองดีๆ ไม่ตำหนิรุนแรง

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ เธอไม่ได้อยู่คนเดียว

รับรู้ความรู้สึก ไม่หลีกเลี่ยง ไม่จมอยู่

ลองถามตัวเองว่า "ฉันจะพูดกับเพื่อนยังไง?" แล้วพูดกับตัวเองแบบนั้น 💝

เติมกำลังใจวันนี้

ข้อความสั้น ๆ ที่หยิบอ่านได้ทันที ในวันที่อยากวางใจลงสักครู่