บันทึกฮีลใจ: รักตัวเองเริ่มต้นยังไง? คู่มือสำหรับคนที่ยังไม…

ทำไมการรักตัวเองถึงสำคัญ

เราถูกสอนให้ดูแลคนอื่นมาตลอด แต่ไม่ค่อยมีใครสอนให้รักตัวเอง ทั้งที่การรักตัวเองคือพื้นฐานของความสุขทั้งหมด

หลายคนเข้าใจผิดว่าการรักตัวเองคือความเห็นแก่ตัว แต่จริงๆ แล้ว เธอดูแลคนอื่นไม่ได้ ถ้าตัวเองไม่มีให้

ลองสังเกตว่าเธอพูดกับตัวเองยังไง ถ้าพูดแบบที่ไม่มีทางพูดกับเพื่อน แสดงว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยน

การพูดว่า 'ไม่' ไม่ได้หมายความว่าเธอเป็นคนไม่ดี มันหมายความว่าเธอรู้จักดูแลตัวเอง

นอนให้พอ กินอาหารที่ดี ออกกำลังกายบ้าง ร่างกายคือบ้านของเธอ ดูแลมันดีๆ

หาเวลาอยู่กับตัวเองบ้าง ทำในสิ่งที่ชอบ ไม่ต้องมีเหตุผลหรือประโยชน์อะไร

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ รักตัวเองพร้อมกับข้อบกพร่อง นั่นคือการรักตัวเองอย่างแท้จริง

การรักตัวเองไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน แต่เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ทุกวัน ลองเริ่มจากข้อใดข้อหนึ่งก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่ม 💕