Self-Love ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว
"รักตัวเองมากเกินไปแล้วละมั้ง"
เคยโดนพูดแบบนี้ไหม?
แล้วก็เริ่มคิดว่า การดูแลตัวเอง = เห็นแก่ตัว
แต่ความจริงคือ ไม่ใช่
Self-Love (รักตัวเอง) ≠ Selfishness (เห็นแก่ตัว)
Self-Love คือ:
- ดูแลตัวเองเพื่อจะมีพลังดูแลคนอื่น
- ตั้งขอบเขตเพื่อความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
- ปฏิเสธเมื่อไม่สามารถทำได้
Selfishness คือ:
- ดูแลตัวเองโดยไม่สนใจคนอื่นเลย
- ใช้คนอื่นเพื่อประโยชน์ตัวเอง
- ปฏิเสธทุกอย่างที่ไม่ได้ประโยชน์
ความแตกต่าง:
Self-Love = "ฉันต้องดูแลตัวเองก่อน ถึงจะช่วยเธอได้" Selfishness = "ฉันไม่สนว่าเธอจะเป็นยังไง ฉันแคร์แต่ตัวเอง"
ตัวอย่าง:
เพื่อนขอยืมเงิน แต่เราไม่มี
Self-Love: "ขอโทษนะ ตอนนี้ไม่สะดวก แต่ให้ช่วยหาทางอื่นได้ไหม?" Selfishness: "ไม่ให้ ไปหาคนอื่นเอาเอง"
การรักตัวเอง ไม่ได้หมายความว่าไม่รักคนอื่น
มันหมายความว่า รักทั้งตัวเองและคนอื่น
โดยไม่สูญเสียตัวเอง
แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ
ชวนเธอสะท้อนใจ (Reflection Guide)
บันทึกสั้นๆ นี้อาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเล็กๆ หลังจากอ่านจบแล้ว เราอยากชวนเธอให้ลองใช้เวลาสัก 1-2 นาที กลับมาสำรวจความรู้สึกของตัวเองผ่านคำถามเหล่านี้ดูนะ:
- •วันนี้มีเรื่องอะไรที่ทำให้เธอรู้สึกขอบคุณตัวเองบ้าง? (แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างการตื่นมาอาบน้ำ หรือการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว)
- •ความกังวลที่เธอกำลังแบกไว้ในตอนนี้ มีเรื่องไหนที่เธอพอจะ "อนุญาตให้ตัวเองวางลง" ได้ชั่วคราวสักพักมั้ย?
- •หากวันพรุ่งนี้เป็นวันที่โลกใจดีกับเธอที่สุด เธออยากจะพูดอะไรกับตัวเองในกระจกเป็นคำแรก?
การเขียนคำตอบลงในสมุดบันทึกหรือแค่คิดในใจ ก็ช่วยให้สมองและใจของเธอได้รับการเยียวยาแล้วนะ