ไพ่สะท้อนความรู้สึก
self-care
คำพูดกับตัวเองสำคัญ
26 มีนาคม 2569
อ่าน 1 นาที
เธอพูดกับตัวเองยังไง
Inner Critic
- 'โง่จัง'
- 'ไม่มีวันทำได้'
- 'ล้มเหลวอีกแล้ว'
Inner Friend
- 'เอาใหม่นะ'
- 'ทำดีแล้ว'
- 'พลาดได้ ไม่เป็นไร'
วิธีเปลี่ยน
- สังเกตคำพูดที่พูดกับตัวเอง
- ถามว่าจะพูดกับเพื่อนแบบนี้มั้ย
- เปลี่ยนคำพูดให้นุ่มนวลขึ้น
พูดกับตัวเองให้ดีเหมือนกับเพื่อน 💬