ไพ่สะท้อนความรู้สึก
self-care
เปลี่ยนห้องนอนให้เป็นถ้ำจำศีล
9 กรกฎาคม 2569
อ่าน 1 นาที
Sleep Sanctuary
เปลี่ยนห้องนอนให้เป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์สำหรับการนอน
องค์ประกอบ
- มืด - ผ้าม่านทึบ
- เงียบ - white noise ถ้าจำเป็น
- เย็น - อุณหภูมิ 18-22 องศา
- สะอาด - เก็บของให้เรียบร้อย
สิ่งที่ไม่ควรมีในห้องนอน
- โทรศัพท์
- ทีวี
- โต๊ะทำงาน
- ของระเกะระกะ
ห้องนอนสำหรับ
- นอน
- พักผ่อน
- เท่านั้น
ห้องนอนคือที่พักใจ 🦋